# 原稿中に食べるもの

おはようございます、こんにちは、こんばんは
ご無沙汰しております、たかのゆきです。

相変わらずゲンコやってます。
そして原稿やってるとお腹減ります
集中力を持続させる為にこの空腹感は大事なんですが
どうにもガマン出来なくなると食べなければなりません。
そこで私が良く食べるのがぺペロンチーノです


空腹になるといろいろなものが食べたくなります
特にジャンクフード系を想像しがちですが
少量の食事でもジャンクフード並みの満足感を得る為に
鷹の爪とにんにくを多めに使うんです
パスタ自体が少量でも、にんにくと鷹の爪の刺激が
長時間残るので最善だと思ってます

あと時々欲求不満で何かを噛みたくなりますが
間食はおつまみ等の噛み応えあるもので解消しています。
例えば
「カルパス」とか・・・

ﾔｶﾞｲ おやつｶﾙﾊﾟｽ　50個入り () 株式会社ヤガイ 商品詳細を見る

「さきいか」とか・・・

なとり 得 さきいか 138g () なとり 商品詳細を見る

なんかのおつまみ系がメインです
よく脳にエネルギーを補給するのに「糖分」が必要といわれますが
実際はたんぱく質がなければ吸収できませんし
血糖値の急激な上昇でスッキリしたような気になるだけなので
炭水化物もの（スナック菓子、おせんべい、甘いもの、）を避け
なるべく食べた２～３時間後に眠くなりにくい食事にしてます。


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